吃什么祛湿气效果最好(吃什么去湿气最快最有效)
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<p >体内湿气重，牢记5款食材，利水消肿，健脾除湿，身体更健康！</p><p >身体湿气重对人的身体有一定的严重性，特别是夏季高温时，很多朋友喜欢吃冷饮，吹空调。在空调屋里身体中的汗水排不出去，这样会使湿气慢慢地加重。在我们身边就有这样一部分人，早晨起床之后容易身体乏力，没有精神，偶尔口苦口干，甚至有的朋友还会手脚浮肿的现象。这种情况就是身体湿气过重引起的，我们平常可以锻炼身体，跑步等等。今天给大家介绍一款冬瓜薏米鸡肉汤，下面大家一起来学习一下吧。</p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220218212433_27692.jpg" img_width="1538" img_height="895" alt="身体湿气重，5款食材煲汤，利水肿，祛湿气，身体更轻松" ><p ></p><p>【冬瓜薏米鸡肉汤】</p><p >选择食材：鸡肉800克，冬瓜500克，炒薏米30克，枸杞子15粒，姜片3片，食用盐适量。</p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220218212435_46763.jpg" img_width="1405" img_height="940" alt="身体湿气重，5款食材煲汤，利水肿，祛湿气，身体更轻松" ><p ></p><p >第一：鸡肉焯水清洗干净，冬瓜切成块，薏米提前炒熟。</p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220218212437_34257.jpg" img_width="1526" img_height="903" alt="身体湿气重，5款食材煲汤，利水肿，祛湿气，身体更轻松" ><p ></p><p >第二：砂锅中准备4斤水，我们把焯过水的鸡肉，冬瓜块，姜片和薏米一起倒入砂锅中，大火烧开改小火煲一个小时二十分钟。</p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220218212439_59994.jpg" img_width="1466" img_height="892" alt="身体湿气重，5款食材煲汤，利水肿，祛湿气，身体更轻松" ><p ></p><p >第三：砂锅中准备4斤水，我们把焯过水的鸡肉，冬瓜块，姜片和薏米一起倒入砂锅中，大火烧开改小火煲一个小时二十分钟。</p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220218212440_91411.jpg" img_width="1416" img_height="938" alt="身体湿气重，5款食材煲汤，利水肿，祛湿气，身体更轻松" ><p ></p><p >4.现在这款汤就煲好了，可以盛出来喝了，做起来也比较简单，我们添加的有冬瓜，冬瓜可以利水消肿，利湿祛风的作用，炒薏米可以健脾除湿，清热的效果。平常也可以用炒薏米和炒红豆一起煮水喝也有一定的帮助。进入夏季高温的时候，体内湿气重的朋友，一定要排汗。</p><p >身体湿气重，5款食材煲汤，利水肿，祛湿气，身体更轻松！</p><p >用简单的食材，让大家吃得更健康，有需要的朋友可以在家做一下，非常的简单。今天的分享就到这了，大家想了解更多健康知识，点击关注收藏，谢谢大家。</p>
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