产后减肥食疗方法(产后脱发吃什么好食疗方法)
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<p ><span >产后第六周瘦身饮食</span></p><p ><strong><span >哺乳妈妈一日饮食</span></strong></p><p>产后妈妈此时应该注重的质量，少食用高脂肪、高蛋白、不易消化的食物，以便瘦身。应多食用豆腐、冬瓜等营养丰富而少脂肪的食物，多吃水果。</p><p><span >早餐：</span></p><p><span >煮鸡蛋一个、红薯山药粥一碗；</span></p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220218204330_50860.jpg" img_width="1200" img_height="821" alt="产后第六周——瘦身饮食" ><p ></p><p><span >中餐：</span></p><p><span >米饭一碗、芙蓉鲫鱼、凉拌黄花菜一份；</span></p><p><span >日间加餐:</span></p><p><span >木瓜一个、桂圆枸杞红枣茶一杯；</span></p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220218204332_10614.jpg" img_width="1200" img_height="800" alt="产后第六周——瘦身饮食" ><p ></p><p><span >晚餐：</span></p><p><span >千层饼一块、西红柿鸡蛋、冬瓜丸子汤一份；</span></p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220218204334_63492.jpg" img_width="1200" img_height="801" alt="产后第六周——瘦身饮食" ><p ></p><p><span >晚间加餐：</span></p><p><span >草莓5颗、榛子3个、虾皮紫菜蛋汤一份；</span></p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220218204337_66989.jpg" img_width="1200" img_height="801" alt="产后第六周——瘦身饮食" ><p ></p><p><span >产后宜忌:</span></p><p>哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，同时哺乳也有助于瘦身。如果妈妈是哺乳喂养，可在产后6个月进行瘦身运动。如果未进行母乳喂养可根据自身健康状态进行瘦身。</p><p ><strong><span >非哺乳妈妈一日饮食</span></strong></p><p><span >早餐：</span></p><p><span >苹果一个、包子一个、皮蛋干贝粥一碗；</span></p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220218204338_17127.jpg" img_width="1024" img_height="678" alt="产后第六周——瘦身饮食" ><p ></p><p><span >中餐：</span></p><p><span >米粥一碗、茭白炒鸡蛋、香菇油菜一份；</span></p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220218204340_22371.jpg" img_width="1200" img_height="799" alt="产后第六周——瘦身饮食" ><p ></p><p><span >日间加餐：</span></p><p><span >开心果5颗、面包2片、西红柿芹菜汁；</span></p><p><span >晚餐：</span></p><p><span >花卷一个、西蓝花牛柳、雪菜豆腐虾仁汤一份；</span></p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220218204343_65411.jpg" img_width="1200" img_height="900" alt="产后第六周——瘦身饮食" ><p ></p><p><span >晚间加餐：</span></p><p><span >苹果一个、酸奶一杯、玉米西红柿羹；</span></p><p ><strong><span ><span >THE END</span></span></strong></p>
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