宝宝肉松的做法(宝宝吃的肉松怎么做)
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<img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220218153209_10491.jpg" img_width="544" img_height="960" alt="自制低卡鸡肉松（平底锅版）" ><p>今日美食分享—自制鸡肉松 健康低脂，营养美味 米饭里拌一拌，宝宝再也不挑食了</p><p>By 小琳厨房</p><p></p><h2>用料</h2><ul><li>鸡胸肉 500</li><li>姜 3片</li><li>料酒 适量</li><li>白芝麻 适量</li><li>蚝油 适量</li><li>生抽 适量</li><li>砂糖 适量</li></ul><p></p><h2>做法步骤</h2><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220218153211_64690.jpg" img_width="400" img_height="400" alt="自制低卡鸡肉松（平底锅版）" ><p>1、首先把鸡胸肉的筋膜和脂肪去掉，说着鸡肉纹路切成大块</p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220218153212_82987.jpg" img_width="400" img_height="400" alt="自制低卡鸡肉松（平底锅版）" ><p>2、鸡肉冷水下锅煮15分钟左右，加入姜片和料酒，水开记得撇去浮沫</p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220218153214_43145.jpg" img_width="400" img_height="400" alt="自制低卡鸡肉松（平底锅版）" ><p>3、煮熟的鸡胸肉放凉，撕成</p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220218153215_22246.jpg" img_width="400" img_height="400" alt="自制低卡鸡肉松（平底锅版）" ><p>4、平底不粘锅放少量油，把鸡胸肉丝倒入翻炒，加入适量蚝油，酱油，砂糖一起翻炒，炒得越干越香。</p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220218153217_40011.jpg" img_width="400" img_height="400" alt="自制低卡鸡肉松（平底锅版）" ><p>5、炒干后的肉松放进绞肉机（料理机打碎）就可以吃了，还可以根据个人喜好加入芝麻和海苔。 ‼️做好后的肉松放冰箱冷藏储存，最好一周内吃完。</p><p></p><h2>鸡胸肉的饮食禁忌</h2><p>芹菜、李子、兔肉等</p><p>做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！</p><p>喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。</p>
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