a4腰是什么意思(a4腰iphone腿是什么意思)
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<p>所谓山不在高，有仙则名；水不在深，有龙则灵。古来今来的美人哪里最美？在数学家和艺术家眼中，无疑是那动人的腰线，因为那里最接近人体的黄金分割点。其实，对于各个民族来说，由于所处地域及人种的差异，皮肤颜色的审美取向并不相同，比如中国人喜欢白净，欧美人崇尚小麦色，而非洲则以深色皮肤为傲。不过，对于细腰的痴狂却是大同小异。那么为何人人都为细腰情有独钟呢？</p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220217180821_16981.jpg" img_width="639" img_height="750" alt="从楚王好细腰，到A4腰、口罩腰、蚂蚁腰，为何人人都为细腰狂？" ><p >对世界上的各个民族而言，对皮肤颜色的审美取向并不相同，但对细腰的痴狂却是大同小异。</p><p><strong>古往今来都为细腰狂</strong></p><p>说起人们对“魔鬼身材”的偏爱，曾有专家仔细比对过古今中外大量文学名著中对有关女性美的描述。其中丰满上围、小腿、大腿、苗条体型、胯部、臀部和细腰是最常提及的八个关键要素，而细腰一直占据着最显要的位置。根据统计数据显示，在英国文学作品中，对女性细腰的描写是乳房的四倍之多；而在印度的两大史诗《罗摩衍那》和《摩柯婆罗多》中，提到细腰的地方也高达35处，而其他部位的总和才26处。</p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220217180822_18765.jpg" img_width="543" img_height="336" alt="从楚王好细腰，到A4腰、口罩腰、蚂蚁腰，为何人人都为细腰狂？" ><p >图为改编自印度神话传说的宝莱坞电影《巴霍巴利王》中的特曼娜·巴蒂亚剧照。</p><p>在中国的古代诗歌中，描写美人细腰之处有17处，而乳房、臀部、小腿和大腿几乎没有提及。如先秦时期辞赋大家宋玉的《登徒子好色赋》，夸赞楚国美女美得惊心动魄时，说道美女之美体现在“增之一分则太长，减之一分则太短；着粉则太白，施朱则太赤；眉如翠羽，肌如白雪；腰如束素，齿如含贝”。美人细腰袅袅，着素带一条，身姿动人。可见早在两千多年前，细腰已在形体美中占据重要地位。</p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220217180824_69031.jpg" img_width="720" img_height="1280" alt="从楚王好细腰，到A4腰、口罩腰、蚂蚁腰，为何人人都为细腰狂？" ><p >宋玉说楚女之美“眉如翠羽，肌如白雪；腰如束素，齿如含贝”。细腰袅袅，着素带一条，身姿动人。</p><p>苏格兰大学教授斯图尔特·布罗迪曾选取一千名陌生男女研究，发现大多数男性在第一印象中判断异性是否具有吸引力，主要依据就是女性的身体曲线，而腰在这个曲线中占据着至关重要的作用。心理学家维克托·约翰斯的研究更为清晰，即不同时代女性的体态美有不同的标准，但人们对0.7的腰臀比追求却一直没变。</p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220217180825_19896.jpg" img_width="1280" img_height="852" alt="从楚王好细腰，到A4腰、口罩腰、蚂蚁腰，为何人人都为细腰狂？" ><p >从生物学的角度而言，腰细的女性雌性激素分泌更旺盛，身体的敏感度也更高，显得性感且魅力四射。</p><p><strong>“楚王好细腰”并非病态</strong></p><p>通常情况下，一位健康的女性，其腰臀围比例在0.67到0.8之间，而0.7的腰臀比不仅具有完美的比例，还昭示着良好的基因和生育能力，意味着能够繁衍更健康的后代。从生物学的角度而言，腰细的女性雌性激素分泌更旺盛，身体的敏感度也更高，显得性感且魅力四射，更易吸引男性产生荷尔蒙，对肌体代谢、生长、发育和繁殖等都起重要的调节作用。</p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220217180826_97770.jpg" img_width="640" img_height="621" alt="从楚王好细腰，到A4腰、口罩腰、蚂蚁腰，为何人人都为细腰狂？" ><p >与腰部对应的腹肌，是与生俱来的人体肌肉，人人都有，只不过因为肋骨使得深层腹肌不那么容易显露罢了。</p><p>当然更重要的是，细腰是关乎女性健康的重要指标。因为与腰部对应的腹肌，是与生俱来的人体肌肉，人人都有，只不过因为肋骨使得深层腹肌不那么容易显露罢了；而表层腹肌的肌肉群组织疏松，脂肪最易堆积。当人瘦到表层腹肌的皮下脂肪稀薄时，即便没有锻炼，腹肌也会显现，但如果肚子上有一层厚厚赘肉，即便腹肌再发达也不会看到凸显的腹肌。除非既锻炼腹肌，又控制皮下脂肪，才会出现“马甲线”、“人鱼线”。</p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220217180828_37136.gif" img_width="454" img_height="340" alt="从楚王好细腰，到A4腰、口罩腰、蚂蚁腰，为何人人都为细腰狂？" ><p >由于生理结构上的差异，女性很难有“8块腹肌”的人鱼线，但若腰腹足够平坦、皮下脂肪足够薄，也会有马甲线</p><p>当然这里额外补充一点，人鱼线、马甲线虽然都是腹肌的轮廓线，但“人鱼线”通常是男性才有的特征。只有当男性的腹肌足够发达，且表层肌肉下的脂肪也很薄时，腹部两侧接近骨盆的地方，才会出现两条斜下向内的肌肉线，因形似鱼尾而得名“人鱼线”。而由于生理结构上的差异，女性的肌肉群不如男性发达，很难有“8块腹肌”的人鱼线，但若腰腹足够平坦、皮下脂肪足够薄，从胸部以下的肚脐两侧，也会出现两条形似两个马甲开襟的垂直肌肉线，这便是“马甲线”。</p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220217180830_23223.jpg" img_width="1000" img_height="752" alt="从楚王好细腰，到A4腰、口罩腰、蚂蚁腰，为何人人都为细腰狂？" ><p >腰腹处脂肪容易堆积，位置又接近肝脏，极易入血，进而加大心脏病、糖尿病和其他慢性疾病的发生风险。</p><p>言归正传。正是由于腰腹处脂肪容易堆积，形成男性的“将军肚”和女性的“游泳圈”，且腰腹的位置又接近肝脏，累赘的脂肪极易入血，进而加大心脏病、糖尿病、高血压和其他慢性疾病的发生风险，过于肥胖还容易引起女性妊娠并发症与难产。由此可见，“楚王好细腰”并非病态，而是细腰的女性更有利于生育健康的后代。</p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220217180831_62933.jpg" img_width="640" img_height="899" alt="从楚王好细腰，到A4腰、口罩腰、蚂蚁腰，为何人人都为细腰狂？" ><p >“楚王好细腰”并非病态，而是细腰的女性更有利于生育健康的后代。</p><p><strong>保持细腰即难又不难</strong></p><p>芊芊细腰在视觉上不仅性感好看，同时也代表了女性更稳定的核心，更健康的内脂，以及更好的腰腹发力和呼吸习惯。那么养成“A4腰”、“口罩腰”、“蚂蚁腰”也就要从这三方面着手。首先健康女性的体脂率范围在20%—25%，如果想看到马甲线条，体脂率就要控制在18%—22%之间，通常国际超模的体脂率基本在18%以下，女运动员为12%—25%，具体随运动项目而定。</p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220217180833_98376.jpg" img_width="1080" img_height="711" alt="从楚王好细腰，到A4腰、口罩腰、蚂蚁腰，为何人人都为细腰狂？" ><p >体脂率对身材的影响示意图，体脂率越高腰形越粗。</p><p>抛开遗传基因和运动的影响，决定体脂率的因素主要有两点：环境温度和饮食习惯。人体的脂肪约2/3贮存在皮下组织，在缺乏毛发的情况下，皮下脂肪的绝热效果能够阻挡热量的流失；其贮存能量的功能，是人体饥饿时的“余粮储备库”，这也是为何北极熊能够不吃不喝冬眠几个月的原因。当人体长期处于寒冷的气候环境下，身体为了御寒会刺激脂肪组织生成，这也导致中国北方人的平均体脂率明显高于南方人，所以要刷脂，腰腹部保暖是重要环节。</p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220217180834_39241.jpg" img_width="1000" img_height="736" alt="从楚王好细腰，到A4腰、口罩腰、蚂蚁腰，为何人人都为细腰狂？" ><p >皮下脂肪具有绝热和贮能作用，当人体长期处于寒冷的气候环境下，身体为了御寒会刺激脂肪组织生成。</p><p>同时饮食结构上，少食果蔬且以面食为主的人群，比以米食为主的人群体脂率更高，身材也更为高大、壮硕，“面比米养人”并非空缺来风。当然没有运动只靠节食降低体脂率更是痴心妄想，因为节食不只是减少脂肪，还减少肌肉，使基础代谢降低，待下次摄取食物热量后，更易复胖。</p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220217180836_64295.jpg" img_width="747" img_height="603" alt="从楚王好细腰，到A4腰、口罩腰、蚂蚁腰，为何人人都为细腰狂？" ><p >A4纸规格为21*29.7cm，所以只要腰的宽度小于21cm，都可以称之为A4腰。</p><p>除了体脂率，决定腰围粗细的还有人体肋骨的内收程度，这也是某些明星为了显腰细，做手术摘掉末端肋骨的原因，只是这种做法不宜提倡。对于普通大众而言，多多练习腹式呼吸同样也有助于肋骨内收。判断自身的呼吸模式可以站在镜子前，全身放松做深呼吸，如果镜子中的肩膀随着呼吸节奏明显上下起伏则是胸式呼吸，反之肩膀起伏不明显但腹部起伏明显则是腹式呼吸。</p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220217180838_69037.jpg" img_width="1200" img_height="1202" alt="从楚王好细腰，到A4腰、口罩腰、蚂蚁腰，为何人人都为细腰狂？" ><p >风靡一时的反手摸肚脐</p><p>这些方法看似简单，但难在持之以恒，需要强大的自制力支撑。</p><img src="https://www.dfrlyy.com/zb_users/upload/2022/02/20220217180840_43584.jpg" img_width="640" img_height="1004" alt="从楚王好细腰，到A4腰、口罩腰、蚂蚁腰，为何人人都为细腰狂？" ><p >从“楚王好细腰”，到如今的A4腰、口罩腰、蚂蚁腰，人人都为细腰狂的背后，是人们对美好生命的向往。</p><p>但村上春树说：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”<strong>从两千多年前的“楚王好细腰”，到如今风靡一时的A4腰、口罩腰、蚂蚁腰，</strong>人人都为细腰疯狂的背后，是人们对美好生命向往和追逐的过程，而这个过程经过时间沉淀，成为一个民族的审美观念，指导这个民族以美择偶，生育更健康的后代，最终完成族群优化。</p><p>备注：本文仅为一家之言，欢迎分享指正。另文中配图部分引自网络，如有版权私联请删。</p>
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