三角肌后束怎么练效果好(三角肌后束要练吗)
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<p style="margin-top: 12px; margin-bottom: 12px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 微软雅黑, Helvetica, STHeiTi, sans-seri; font-size: 16px; white-space: normal; text-indent: 2em;">如果前束紧张的话，ki建议每次训练结束都要对其进行拉伸，别管是练胸练背还是练手臂，练完都要拉伸三角肌前束。想练成虎头肩，肩中束后面怎么练。以上就是KI健身关于您练胸时怎么减少肩前束发力。前束训练哑铃前平举这个动作针对三角肌前束比较多。咱们知道，肌肉的位置越近，相同功能越多，在训练中就越容易代偿说到这，ki都不知道该怎么减少前束发力了一避免三角肌前束紧张别看三角肌前束比较小，但是它却是羽状肌，力量较足，很猛的，所以在训练中我们要避免三角肌前束紧张，从而减少代偿。</p><p style="text-align:center"><img src="https://www.dfrlyy.com/uploads/2022/grkwazdszxp5324.jpg" width="605 height=" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 12px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 微软雅黑, Helvetica, STHeiTi, sans-seri; font-size: 16px; white-space: normal; text-indent: 2em;"></p>
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