主食吃什么热量低(吃什么主食热量低有利于减肥)

减肥要少吃主食，如果长期不吃主食，碳水化合物吃得太少，就会非常容易疲倦，而且严重地便秘。魔芋，这里没有写，我是当主食来吃的，主食的热量高低，一是看食物热价，二是看食入的多少。有了前面的胆囊收缩素的两次刺激，最后主食就不容易吃那么多，假如每人每天摄入等质量的食物，那么蔬菜里面含有较高的水分和维生素，主食吃蔬菜热量最低。

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