产后4个月怎么减肥(产后四个月可以节食减肥吗)

进行少量的运动，因为产后6个月身体更方面还没有全方位恢复好，所以不建议进行剧烈运动，但是你可以试试产后瑜伽运动，目前很多的妈妈们都靠着瑜伽恢复了身材，每天坚持锻炼一小时，每周三到四次即可，这样的锻炼方式能够帮助妈妈们产后身材的恢复。产后6个月，如何在不影响母乳的情况下减重20斤，首先是在饮食方面，保证营养的均衡，不一定要大鱼大肉的吃，但是一定要营养均衡，要不然肯定会影响母乳的质量的。

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