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文丨京妈说，原创内容。 都说“断夜奶难”，难的是总断不成功。为什么会这样，其实总结下来，无非就是下面这几种原因：  第一种：因各种原因中途放弃 @Judy: 前段时间尝试过断夜奶，但由于 我夜里太困了 而最终放弃。 @柚子妈：断夜奶第一天晚上，娃第一次哭忍住了没给吃，第二次哭差点没忍住，但也还是忍住了，第三次哭实在 觉得娃太可怜了，就给又给吃奶了。之后又试过两次，都也半途而废了。 @summer：我是全职妈妈，娃爸每天上班很累，也试过断夜奶，娃撕心裂肺的嚎，闹得爸爸也睡不好，就想着不然先吃着吧。  第二种：妈妈太懒了、太累了 @依依：母乳妈妈已经15个月了，还没断夜奶，孩子奶瘾大。。妈妈也懒。。。 @叮叮妈咪啊：白天要工作，晚上回家基本都是倒头就睡，娃不到一岁，每天晚上吃七八次夜奶，真心没精力跟他折腾……  断夜奶大人孩子都遭罪，不断行不行？其实要问：为什么要给孩子断夜奶？ 简单粗暴的答案是：娃能吃得更好、睡得更好、长得更好，大人也能睡得更好。 我一个朋友，是这样说断夜奶后的感受：儿子断奶的第一天，我带着姑娘去娘家了，我妈给我发视频，哭得撕心裂肺的，据说哭了一晚上，第二天早上五点多打车回的家，不过断了奶好舒心，饭也能吃了，觉也能睡了，以前一晚上醒无数次，现在偶尔醒一两次。
 不过，也并非所有的夜奶都要戒，如果妈妈自己愿意给宝宝吃夜奶、或是宝宝一晚上只吃1-2次夜奶，让妈妈感觉没多大影响，那就可以先喂着。 但如果是 频繁的“安抚性夜奶”，影响到了妈妈的睡眠，这种是需要断夜奶的。
安抚性夜奶，也就是宝宝吃奶并不是因为饿，而是吃几口继续睡觉，只是求个安慰。 这种情况，如果妈妈白天要上班，夜里因为宝宝频繁的吃夜奶 休息不好，甚至影响到了情绪和精神状态，那就要考虑断夜奶。  如何给宝宝断夜奶？有“法”可循，拼的不是狠心！给宝宝“断夜奶”忌粗暴，妈妈突然心血来潮，说断就断： 没有提前告诉宝宝，宝宝一点准备都没有； 从之前的一晚上7-8次，到突然的0次，任娃怎么哭闹，就是没奶吃。
这样的断奶方法不可取！成功断夜奶，拼的不是狠心。  正确的断夜奶方法：应该是提前告诉宝宝，并且“循序渐进”得来。 这样大人孩子都不遭罪，具体方法如下： 第一步：提前告诉宝宝要断夜奶了。 作为当事人，宝宝是有知情权的，因此可以提前温柔地告诉宝宝，比如“妈妈上班太累了，宝宝晚上不能吃nienie了”，让宝宝有心理准备。  第二步：做好其他准备工作。 除了让宝宝有心理准备外，家长也要辅助做好其他准备。 ① 要白天吃饱。 比如调整辅食的种类、性状等，给宝宝吃些高营养密度的辅食，比如粥、碎面条等。 ② 改变宝宝的入睡习惯。 有的宝宝是 奶睡，容易让宝宝产生错觉，夜里醒来也大多是想吃奶。 因此，可以先改变奶睡的习惯，安抚哄睡，如轻拍、抱着哄睡、唱哄睡歌曲、使用安抚巾等，那夜里醒来也通过轻拍让宝宝接着睡就会容易很多。  第三步：循序渐进的断夜奶。 循序渐进的方式相对温和，但就是家长要有耐心。具体可以尝试逐渐减少夜奶次数、两次夜奶的间隔、每次夜奶的奶量等方法。 ① 逐渐减少夜奶的次数。 方法：延长上一顿夜奶+提前下一顿夜奶，合并相邻的两次夜奶次数。 根据宝宝的适应情况，逐渐合并夜奶次数，从最初的7-8次，先减少到34-次，再减少到1-2次，可以参考下图。  ② 逐渐延长夜奶间隔。 方法：掌握了宝宝夜奶规律后，有意增加两次夜奶的间隔，并逐渐让宝宝习惯。 比如之前宝宝基本是1小时吃一次，刚开始先把每次夜奶都推迟30分钟，待宝宝适应后，再次拉长间隔到60分钟，直到给宝宝断了夜奶。 这个方法也需要家长要有耐心，并且这段时间要坚持下来。  ③ 逐渐减少一次的喂奶量。 方法： 喝配方奶的宝宝，有两种方法。 · 奶粉和水都相应减少：冲奶时有意逐渐减少总奶量，比如每次减少10-20毫升，当减到夜间总奶量在30-60毫升时，就可以彻底断夜奶了。 · 减少奶粉量，总量不减：也就是通过“稀释法”来降低奶粉的浓度，最后宝宝觉得喝奶像喝水，也就不会为喝奶而醒来了。  吃母乳的宝宝，妈妈没法衡量奶量，可以通过 缩短“每次喂奶时间”来减少奶量。 比如之前是每次喂奶20分钟，可以第一天先减少到15分钟，再逐渐到10分钟、5分钟，最后彻底断夜奶。  ④ 夜奶次数少的宝宝，尝试直接断夜奶。 比如宝宝一晚上只吃一次夜奶，或是宝宝已经1岁多了，而妈妈希望快速断夜奶的，可以尝试这种方法。 但也是要提前先告诉宝宝，选用宝宝能接受的方式，比如给宝宝讲讲奶精灵的故事。 另外，在断夜奶的这几天，注意这几点： - 最好妈妈不要挨着宝宝睡，让爸爸睡中间，当宝宝醒来时让爸爸轻拍哄睡；
- 不心软不妥协，不管宝宝来软的还是来硬的，都不能犹豫或妥协；
- 态度温和，当宝宝夜里醒来想吃夜奶时，不要凶宝宝，也不要对他发脾气。
 总之呢，给宝宝喂奶是件幸福的事情，别让喂夜奶成为“甜蜜负担”，宝宝睡不好，妈妈更睡不好。 这样的话，在宝宝6个月后加了辅食，并且辅食吃得很好、夜里吃奶只是为了安慰，妈妈就可以考虑断夜奶。 你家娃吃夜奶次数多吗，或是几个月断的夜奶、又是怎么断的呢，都欢迎来讨论分享呀。 关注「京妈说」，学习更多专业实用又接地气的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，要给京妈点赞并分享给更多的人哦。
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