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与别人聊天不知道聊什么，是我们现在每个人都会遇到的“问题”，尤其是当我们长期习惯使用手机进行沟通时。 无论你是内向者、患有社交焦虑症，还是长时间没有社交生活，忘了怎么跟人聊天，这篇文章都可以帮助你变得“会聊天”。 只要你能够坚持运用以下分享的7个技巧去练习就行。 记住，是练习，而不是看完就算。  技巧一：练习有效提问人通常都是喜欢谈论自己的。 想要让聊天总有话要说的最好方法，就是对面前跟你聊天的这个人，投入更多的兴趣，去挖掘对方的“故事”。 怎么挖掘呢？ 这里分享一个方法，就是“福特方法”，英文来说就是“FORD-method”，即家庭（family），职业（occupation），休闲（ recreation）、梦想（ dreams）英文首字母的缩写。 利用福特方法，你可以找到你想了解的问题，然后让别人谈论去自己。 - 例如家庭问题，就是你在哪里长大，住在哪里，生活在哪里；
- 工作问题，就是你在什么工作上班，从事什么工作，觉得工作怎样；
- 休闲娱乐问题，就是你平时的兴趣爱好，放假喜欢做什么，喜欢看书还是看电影；
- 梦想问题，自然就是对未来、对社会、对人生的看法之类的。
当然，你不必好像“查户口”那样喋喋不休地向别人提问，最好是“你来我往”那样进行互动式的讨论。 当别人分享完自己的故事，你最好也分享一些自己的故事，让别人也能够从你身上挖掘到谈论的东西。 那么聊天的话题，就在彼此来往之间得到扩充了。  技巧二：掌握闲聊和安全话题从一些安全的话题入手，这是打造闲聊的最佳方式。如果你做得对，闲聊可以成为深入对话的重要垫脚石。 安全话题开始时包括天气、食物、社会见闻等，如“你喜欢看新闻吗？最新在马克龙居然在网上发表我们中国的一首古诗，你对此有什么看法？” 说一些跟工作、生活、经济有关的事情，这些事情大家都关心，也有自身的经验积累，那么谈起来就会更容易成为闲聊的话题。 尽量避开政治等有争议和敏感的话题，除非你已经非常了解到对方，怎么说都不会出错。 从闲聊入手，慢慢提升问题的深度；或者无话可说时，再次引入闲聊的话题，以填充冷场都行。 总之，用好闲聊，你就不怕不知道聊什么了。  技巧三：发展你的兴趣是的，你不得不承认，聊天有时也跟我们个人的经历有关。 你的生活越充实，你能够与他人分享的事情就越多；而对于别人分享的东西，你也能够有自己的经验。 例如关于玩游戏，朋友最近跟我聊GTA重置版。虽然我很少玩，但也接触过这些游戏，所以大家都对R星这个做法很不满，认为重置的质量太差。 如果我不懂，那么彼此坐在一起，就很难“开发”这方面的话题了。 当然，人的经历始终有局限的，只有在力所能及的范围尽量拓展自己的兴趣爱好就行了。 在外面散步，注意周围发生的事情。尝试接触或聊天一些新的爱好，并学习新的技能。多听听广播、阅读书籍和关注新闻。 一旦你发现生活中有趣的事情，你就可以开始与他人分享你学到的东西（例如，“我前几天看了这个视频，他们说了一些关于当前经济发展方向的事情……”）。  技巧四：了解你的谈话对象如果可以，根据你将要接触的对象来搜集话题，也是一个不错的做法。 如果你知道你朋友前两天发了朋友圈，说到了玩游戏的事情，而你对这个游戏并不了解，那么跟他见面之前，看一看这个游戏的内容，那很容易构建闲聊的话题了。 有时候除了主动发问了解别人的近况，私底下多一点关心或者留意对方的动态，也可以提前让你构建聊天的话题。 例如有些男生想约女生出去吃饭，如果可以，通过不同的渠道了解到对方关心的事情和近况，然后以此入手打造话题，比起你自己摸索就很容易聊到一起了。 不要试图把自己当成是别人。你感兴趣的话题，别人不一定感兴趣。而是要尝试谈论你的谈话对象也会觉得有趣的事情。 期间，注意他们的肢体语言，看看他们对谈话的感受，然后适当变化话题。  技巧五：分享你自己总有一些事情你可以谈论，例如你自己。练习慢慢地向人们敞开心扉并分享你自己。 不会聊天的人，不是过度谈论自己的事情，就是从来不说自己的事。导致大家都找不到聊天的“切入点”。 假设你正在与某人交谈，他们问你这一周过得如何。你可以说，“挺好的，你呢？” 当有人顺便问你过得怎么样时，这是一个典型的回答，作为礼貌的一种方式。 但是如果你想开始对话，你这个“挺好的”回答只会关停话题。 相反，你可以利用这个机会分享你在过去一周做过的事情，这些事情可以变成更深入的对话。你甚至可以使用你分享的内容向他们提出相关问题。 所以如果有人问，“你的一周过得怎么样？” 你可以说： - “我一直在看B站上的视频教程学习如何绘画。你有没有试过从视频网站上学过东西？”
- “这个星期过得比较累，因为这周我一直在轮班工作。你最近都在做什么？”
- “我看过你提到的那个电视剧。剧情真的不错！我追了几天，但这两天没时间看。后来男主角怎么样呢？”
当别人向你提问的时候，你觉得当下的状况可以多聊一些，那么就尝试多分享一些细节，而不是简单回答“挺好”、“不错”就结束话题。 具体化一些，可以延长话题的内容。  技巧六：学会做一个好的倾听者你不一定必须要滔滔不绝、有话要说，才能跟别人在一起的。事实上，做一个好的倾听者，也是聊天的重要组成部分。 成为一名优秀的倾听者，不仅仅是倾听人们所说的话，还要懂得练习积极倾听以表明你对他们所说的内容感兴趣，从而形成一个“谈话反馈圈”。 例如，普通的聆听者，他们的谈话反馈圈是这样的：别人跟你聊天——你随意听听——简单回答——结束谈话。 而一个优秀的聆听者，他们的谈话反馈圈是这样：别人说话——你认真聆听——找到话题的重点或特别之处——拓展话题回答或发出提问——延续谈话。 所以，你可以看到，真正的聆听是怎么一回事。 很多人处于紧张之中，往往关注自己的表现好不好，而忽略了别人到底聊了什么。 其实，把注意力放在别人的话语上，说不定你可以找到聊天的那些点。 通过倾听，如果你对你的对话伙伴印象深刻，或者对他们有积极的想法，直接说出来。人们喜欢接受赞美和听到关于自己的好消息。例如： - “这话说得真好。”
- “我发现你很善于总结事情啊，你是怎么做到挖掘事情的本质的？”
- “你居然能够通过看视频来学会这件事，也太厉害了吧！你怎么学的？”
很简单，不是吗？  技巧七：练习词语联想当你听到“抖音”这个词汇，你会想到什么？ 是想到经常沉浸在短视频里，会让自己的注意力越来越缺失，还是觉得，短视频是一种打发时间的不错玩意？ 我相信你有自己的看法。 再如，“房价下跌”你又会联想起什么？是觉得房价不管怎么跌，都买不起房子，还是说，房价下跌让你想起对经济发展的影响？ 通过对词语的联想，我们可以关联到不同的话题和主题。 有时，当我们在人面前感到紧张时，我们就不能很好地听到自己内心的声音。 你可以通过使用随机词汇生成器在家中练习联想，让自己熟悉大脑拓展话题的做法。 当你与词语找到某种内在关联时，你就可以在相关的谈话中，发表出自己的看法，说出让自己熟知的事情。 这就是我们建立来回的方式。 什么是好的谈话？就是大家都能够投入其中，而不是各聊各的。请记住，你是参与对话的人之一，你可以将其引导至你喜欢的方向。 尽量轻松地提出你感兴趣的话题，最好让你的对话伙伴能同样感兴趣就更好了。
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